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晚上總做夢怎么辦 特別是整個晚上都在做夢影響睡眠怎么辦

http://m.pzjyn.cn?? 2011-09-27 21:18 ??來源 溫州視線

  晚上總做夢怎么辦?有的人整個晚上都在做夢,這樣就嚴重影響睡眠質(zhì)量,有什么好的治療方法?很多人出現(xiàn)晚上睡眠不好、老做夢,導(dǎo)致白天瞌睡、沒精神的癥狀。那么,晚上老做夢怎么辦,是什么原因引起的,應(yīng)該怎么調(diào)整呢?

  晚上總做夢怎么辦?

  專家指出,做夢很正常也是正常的生理現(xiàn)象,但是如果晚上老做夢就會影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大,甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。反過來,神經(jīng)衰弱又會加重晚上多夢的癥狀,形成惡性循環(huán)。那么,晚上總做夢怎么辦?

  晚上老做夢的人為了緩解癥狀,改善睡眠效果,雖然可以通過服用安眠藥,減少有夢睡眠。但是,安眠藥只能起到暫時的對癥治療作用,治標不治本。而且,如果長時間使用安眠藥緩解晚上多夢的癥狀,形成藥物依賴,一旦停藥就會出現(xiàn)反跳現(xiàn)象,導(dǎo)致失眠多夢的癥狀更為嚴重。因此,晚上老做夢時,服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。

  除了服用安眠藥外,晚上老做夢怎么辦呢?專家提示,晚上老做夢是由于心氣不足或者心血不足引起的,一般采用養(yǎng)血益氣、寧心安神的中藥進行調(diào)理,效果不錯。

  另外,專家提醒,晚上老做夢根本治療辦法就是進行心理治療,消除引起失眠多夢的心理因素。患者通過心理治療和具體的指導(dǎo),正確認識和面對心理問題,逐步解決現(xiàn)實矛盾,減少內(nèi)心痛苦,就能夠獲得良好的睡眠,晚上老做夢的癥狀也會隨之消失。

  總之,晚上總做夢,首先要進行心理咨詢,并進行適當?shù)男睦碇委?;然后根?jù)癥狀的輕重,合理選擇藥物進行調(diào)治;最后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,努力做好日常調(diào)理,以保持身心健康。

編輯: yujeu

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