睡眠不足會導(dǎo)致女人變老變丑 睡眠不足還會導(dǎo)致肥胖

2013-03-24 12:14?來源 健康網(wǎng)

　　睡眠不足對女性的傷害很大，不僅會導(dǎo)致女性皮膚惡化，還會使皮膚的免疫力下降，增加患上皮膚病的機(jī)率，會讓女性變丑，加速衰老，導(dǎo)致體重增加等危害。

　　睡眠不足的危害一：皮膚狀況惡化

　　睡眠不足，會造成內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，會增加皮膚的炎癥反應(yīng)，還會導(dǎo)致痤瘡、粉刺、痘痘，這對于愛美的女性來說可是一大危害啊。皮膚變得更加敏感了，意味著過敏性皮炎、接觸性皮炎發(fā)生的可能性增加；更嚴(yán)重的是刺激性皮炎的可能。皮膚狀況惡化，后期護(hù)理也是很麻煩的。

　　睡眠不足的危害二：會使皮膚變得黯沉

　　睡眠不足會使膠原蛋白流失，膠原蛋白流失就會導(dǎo)致皮膚變得黯沉沒有質(zhì)感。原因是因為睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥細(xì)胞的增加，從而讓膠原蛋白和透明質(zhì)酸被加快分解。

　　睡眠不足的危害三：皮膚免疫力下降

　　炎癥細(xì)胞的增加會影響皮膚的免疫力調(diào)節(jié)，皮膚的自我修復(fù)能力也會下降后，這樣就容易導(dǎo)致皮膚病，譬如牛皮癬和濕疹，這對大家來說是種困擾。所以牛皮癬和濕疹的人不妨增加睡眠時間，可能會減輕癥狀。

　　睡眠不足的危害四：會讓女性變丑

　　睡覺的時候，皮膚會進(jìn)行水分的自我調(diào)節(jié)，缺水的時候會進(jìn)行自我補(bǔ)充，多余的水分也會被排除體外。一旦長期睡眠不足，皮膚的調(diào)節(jié)能力就會變差，于是就會出現(xiàn)水腫、眼袋和黑眼圈，甚至還會有皺紋，這對女性來說是很可怕的。

　　睡眠不足的危害五：使女性加速衰老

　　在睡眠的時候，皮膚受損的細(xì)胞會在生長激素的作用下進(jìn)行修復(fù)。缺少睡眠的時候這種修復(fù)功能就不存在了，長此以往，皮膚就容易加速衰老。

　　睡眠不足的危害六：會使體重增加

　　為什么睡眠不足會增加體重呢？其實(shí)很簡單，睡眠可以減少饑餓感。如果長期熬夜不睡覺，晚上餓了之后就會進(jìn)食，這樣不就增加肥胖了嗎？

　　為了自己的美麗和皮膚的健康，晚上要早點(diǎn)睡覺，不要熬夜哦，不然就容易變成老女人了。

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