可以讓你悄悄瘦的五個簡單動作

2010-06-17 22:38?來源 

可以讓你悄悄瘦的五個簡單動作

　　起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環。

　　穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30。

　　站立。可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閑聊的時候。

　　微笑。可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。

　　步行，走動，或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

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