欧美一区二区三区免费-欧美一区二区三区久久久-欧美一区二区三区精品影视-欧美一区二区三区精品国产-欧美一区二区三区精品-欧美一区二区三区激情视频

?

減肥瑜伽簡單易學 5招瑜伽動作減肚子贅肉

2012-08-14 13:43?來源 互聯網

  有些人練習瑜伽是為了鍛煉氣質,有些人練習瑜伽是為了排毒美容,還有一部分人就是為了減肥了。小編給大家介紹5招減肥瑜伽動作,多練習來減掉肚子上討厭的贅肉吧。

  瑜伽減肚子贅肉一:站立后仰式

  站立,雙腳并攏。雙手放在下腰后部,手肘微微向后彎曲。

  雙手向下壓向你的下腰部,使得你的背部挺直,然后上身慢慢向后仰。練習的時候最好站在床前,以免向后仰的時候突然摔倒砸到腦袋。

  瑜伽減肚子贅肉二:向前背部伸展式

  在上一個動作基礎上,上身向前傾斜至與地面平行,掌心向下,兩臂側平舉至略比肩高。

  瑜伽減肚子贅肉三:雙臂向前伸展式

  保持俯身背部伸展動作,然后雙臂向前伸直,掌心相對。

  保持重心在雙腳之上,并盡量不要晃動腳跟。

  瑜伽減肚子贅肉四:前屈式

  接著上身繼續向前彎,雙手抓住小腿,將上身拉向自己的雙腿。

  膝蓋可以微微彎曲,并移動你的臀部使得它在你的腳上方。

  瑜伽減肚子贅肉五:椅子式

  深深地彎曲你的膝蓋,并將背部抬起,雙手向上舉起,掌心相對,形成瑜伽椅子式。

  注意保持肩膀放松,并深呼吸。

編輯: 溫視編輯

    最新評論 查看所有評論
    發表您對瑜伽減肚子贅肉的評論
    請遵守互聯網相關的政策法規,文明上網,理性發言。
    評價:
    用戶名: 密碼: 驗證碼:

    ?
    淘寶網減肥藥排行榜 減肥藥推薦 最有效的減肥藥 減肥藥排行榜
    聯系方法 - 招聘信息 - 隱私政策 網站地圖
    溫州在線WENZHOUZX.COM版權所有
    主站蜘蛛池模板: 草草草视频在线观看 | 女烈受刑重口小说 | 欧美日韩视频在线第一区二区三区 | 91香蕉国产视频 | 日本三级斤| aⅴ免费视频 | 青青青久久久 | 午夜dj影院在线视频观看完整 | 国产福利自产拍在线观看 | 国产aaa伦理片 | 成人免费毛片一区二区三区 | 国产精品久久久久a影院 | 含羞草传媒每天免费一次破解 | 五月婷婷丁香在线视频 | www一区二区 | 五月桃花网婷婷亚洲综合 | aⅴ视频在线免播放观看 | 精品视频国产 | 久久电影院久久国产 | free极度另类性欧美 | 亚洲一区二区三区福利在线 | pregnantsexxx临盆孕妇| 国产精品久久久久毛片 | 短篇艳妇系列 | 白丝爆动漫羞羞动漫网站 | 99精品免费在线观看 | 成年无限观看onlyfans | 国产免费资源高清小视频在线观看 | 国产精品高清在线 | 日韩免费高清专区 | 精品乱lun小说 | 美女被网站 | 亚洲国产在线播放在线 | 青青青国产手机在线播放 | 日韩日韩日韩手机看片自拍 | 欧美性videossex丝袜 | 亚洲成年网站在线777 | 2019nv天堂香蕉在线观看 | 国产短视频精品一区二区三区 | 亚洲精品www久久久久久 | 微拍秒拍99福利精品小视频 |