欧美一区二区三区免费-欧美一区二区三区久久久-欧美一区二区三区精品影视-欧美一区二区三区精品国产-欧美一区二区三区精品-欧美一区二区三区激情视频

?

這樣吃飯讓你瘦下來(lái)!

2010-05-11 19:43?來(lái)源 

    1、做菜的時(shí)候最后才放油很多人都以為清炒素菜是一個(gè)比較低脂的方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

    2、選擇白面包或者饅頭吃白面包吧。雖然不怎么美味,但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物,不耐餓,吃起來(lái)又沒(méi)有什么味道。很多人會(huì)選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

    3、挑剔地吃披薩外出吃西餐的時(shí)候,只吃披薩的餡料部分,不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量:150卡路里。

    4、用開水代替喝果汁果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分,熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無(wú)糖的茶水沖淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。

    5、少吃肉多吃菜包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候,盡量選用精肉。多加一點(diǎn)蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一點(diǎn)肉。

    6、換一個(gè)小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒,是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。

  本文“”來(lái)源:http://m.pzjyn.cn/shishang/ytsp/14971.html,轉(zhuǎn)載必須保留網(wǎng)址。

編輯:


    ?
    網(wǎng)站地圖 溫州 時(shí)尚頻道 減肥方法 淘寶網(wǎng)女裝 護(hù)膚 化妝

    版權(quán)所有:溫州視線信息技術(shù)有限公司

    主站蜘蛛池模板: 欧美性高清另类videosex死尸 | 日本无卡码一区二区三区 | fuqer老师| 国内精品久久久久影院中国 | 色琪琪原网站亚洲香蕉 | 91高清免费国产自产 | 欧美一级片免费在线观看 | 午夜香蕉| www.99精品视频在线播放 | 男生和女生搞逼逼 | 91在线视频国产 | 亚洲天堂2016 | 国产短视频精品一区二区三区 | 国产卡一卡二卡三卡四 | 亚洲成人黄色网址 | 成人小视频在线观看免费 | 国士李风起全文在线阅读 | se综合| 视频高h | 日韩免费一区 | 亚洲第五色综合网啪啪 | japanesexxxx在线播放 | 国产精品福利在线观看秒播 | 美女女女女女女bbbbbb毛片 | 国产日产在线观看 | 日本高清视频一区二区 | 国产未成女年一区二区 | 91在线视频免费观看 | 国产精品高清一区二区三区不卡 | 国产精品青青青高清在线密亚 | 美女胸又大又黄又www小说 | 男人肌肌捅女人肌肌 | 色综合网亚洲精品久久 | 免费一级欧美片片线观看 | 久久成人a毛片免费观看网站 | 秘书小说阿蛮 | 亚洲精品国产一区二区第一页 | a4yy欧美一区二区三区 | 香蕉国产人午夜视频在线 | 国外欧美一区另类中文字幕 | 王晶三级作品 |