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早睡晚起 冬天睡懶覺起床時間晚一些有好處

http://m.pzjyn.cn?? 2017-12-01 22:46 ??來源 溫州視線綜合

  冬季養生應該早睡晚起:沒看錯,是晚一點起床,冬天早睡是好的,但是起床時間晚一些有好處,就好像有些動物要冬眠,人雖然不需要冬眠,但是中醫認為,冬天早睡晚起才合乎陰陽。

  《黃帝內經》有云:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光……此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,養生者少。”

  中醫的養生理念特別強調“天人合一”,冬季天寒地凍,草木凋零,動植物多處于冬眠狀態以養精蓄銳,為來年生長做準備。人體也應該順應自然界特點而適當減少活動,以免擾動陽氣,損耗陰精。所以傳統養生學提出人們在冬季早睡晚起,有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄,對健康有益。

  現代醫學研究證實,冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對人體侵襲而引發呼吸系統疾病,也可避免因嚴寒刺激誘發的心腦血管疾病。同時,充足的睡眠還有利于人體的體力恢復和免疫功能的增強,有益于預防疾病。

  所以,“早睡早起身體好”在冬天養生來說是不科學的,但多睡也應有個限度,每天睡到日上三竿,餓壞了腸胃就不是養生了。

編輯: yujeu

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